Gerçekten işkolik misiniz? İş bağımlılığına dair bilmeniz gerekenler...İşkolik terimi ya da iş bağımlılığı gerçek bir rahatsızlıktır Evet iş bağımlılığı gerçek bir rahatsızlık! Bu soruna sahip kişiler, ofiste gereksiz uzun saatler geçirmekten ve iş performanslarını takıntı haline getirmekten kendilerini alamazlar.İşkolik kişiler aşırı çalışma durumunu kişisel sorunlarından kaçmak için kullanabilirler Peki bu tutkulu iş bağımlılığının derininde ne var? İşkolik kişiler aşırı çalışma durumunu genellikle sorunlarından uzaklaşmak için bir kaçış yolu olarak görebilirler. İşkoliklik durumu ilişkilere olduğu kadar fiziksel ve zihinsel sağlığa da zarar verebilir. İş bağımlılığı, kadınlarda ve kendilerini mükemmeliyetçi olarak tanımlayan kişilerde çok daha yaygın görülüyor.İş bağımlılığını kontrol altına almanın yolları elbette vardır, ancak önce bunu fark etmek gerekir İşkolizmin gelişmesinin birçok yolu olsa da, kontrol altına alınabilmesi için dikkat edilmesi gereken birkaç açık işaret vardır. Mesela rutin olarak eve iş götürüyorsanız ve genellikle ofiste geç saatlere kadar kalıyorsanız bunun nedenini sorgulamakta fayda vardır. Ev ortamında ise sürekli olarak mail kutunuzu kontrol ediyorsanız bu da işaretlerden biri kabul edilebilir.Eğer gerçek bir işkolikseniz bu yaşamınızın her alanını etkiler Eğer iş bağımlılığınızı dizginleyemiyorsanız, bu rahatsızlığın yaşamınızın her alanını etkilemesi kaçınılmazdır. Aile, egzersiz, beslenme veya sosyal yaşamınız, yoğun bir çalışma programının ardından sağlıksız bir versiyona dönüşebilir.İş bağımlılığını belirlemek için ise bir ölçek bulunuyor İş bağımlılığı hakkında daha fazla bilgi edinmeyi hedefleyen araştırmacılar, işkoliklik derecesini ölçen bir araç geliştirdiler. “Bergen İş Bağımlılık Ölçeği” adı verilen ölçeğe göre bu bağımlılığı belirlemek için yedi temel kriter bulunuyor. Bu kriterler ise şöyle:
- Çalışmak için nasıl daha fazla zaman ayırabileceğinizi sürekli düşünürsünüz.
- Sıkı çalışmak için başlangıçta planladığınız süreden çok daha fazla zaman harcarsınız.
- Suçluluk, kaygı, çaresizlik ve depresyon duygularını azaltmak ya da gizlemek için çalışırsınız.
- Başkaları tarafından, işi azaltmanız söylenebilir.
- Çalışma planınız yasaklanırsa stres yaşarsınız.
- İşiniz nedeniyle hobiler, boş zaman aktiviteleri ve egzersiz arka planda kalır.
- O kadar fazla çalışırsınız ki sağlığınız size olumsuz sinyaller göndermeye başlar.